Auto Test de Ansiedad

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Conteste sinceramente las siguientes preguntas:

1. Con que frecuencia come usted cosas fritas, a la parrilla o barbacoa?
2. Con que frecuencia consume aceites nutricionales como linaza, olivo prensado en frio (no frito o calentado)?
3. Cuantas porciones de frutas o verduras consume? (1 porcion = 1 taza)
4. Con que frecuencia come granos integrales (arroz, mijo, quinoa, cebada..)y/o fibra natural?
5. Cuantos vasos de agua consume (no incluye café, te negro, refrescos)?
6. Con que frecuencia consume alimentos refinados como azúcar, refrescos, harina blanca, alimentos procesados, enlatados, comidas rapidas, congeladas, galletas con un alto contenido de grasas trans?
7. Con que frecuencia consume bebidas alcoholicas?
8. Se toma un multivitaminico natural de calidad?
9. Consume Antioxidantes (semilla de uvas, selenio,etc) o jugos frescos?
10. Con que frecuencia hace ejercicio (30 + minutos continuos)?
11. Hace ejercicio por mas de 2 horas ( el ejercicio aumenta los radicales libres)?
12. Duerme bien sin usar drogas, o se despierta sintiéndose cansado?
13. Con que frecuencia tiene movimientos intestinales normales y sin diarrea?
14. Cuanto tiempo pasa manejando y en el trafico cada dia?
15. Esta expuesto a humos (pintural , solventes, limpiadores, en su trabajo?
16. En el trabajo o en la casa esta expuesto a partículas en el aire (polvo, fibra de alfombra, polen, químicos de limpieza?
17. En el trabajo o en la casa con que frecuencia esta delante de equipos eléctricos (computadoras, televisión, cámaras en vivo, cables eléctricos, celular)
18. Con que frecuencia esta expuesto a humo de cigarrillo (directa o 2a mano?
19. Tiene antecedentes de las siguientes enfermedades entre sus familiares (abuelos, padres, hermanos, hijos)?. Cáncer diabetes, enfermedades del corazón, depresión, obesidad, enfermedades del hígado, artritis reumatoide, lupus, psoriasis, colesterol alto, presión alta/baja, enfermedades auto-inmunes
20. Alguna vez ha padecido de las siguientes condiciones?: Cancer, diabetes, enfermedades del corazón, depresión enfermedad del hígado, colesterol alto, presión alta o baja
21. Con que frecuencia experimenta las siguientes condiciones?: Dolor de cabeza, fiebre, dolor de garganta, dolores musculares (no por ejercicio), resfríos o gripe, erupción cutánea, hinchazón, indigestión, acidez
22. Ha estado expuesto a metales pesados como el mercurio en empastes dentales?
23. Omite el desayuno o el almuerzo?
24. Como calificaría su nivel de estrés en el trabajo y en la casa?
25. Utiliza drogas recreacionales o medicamentos sin receta?
26. Sufro dolores de cabeza o de cuello.
27. Me siento insatisfecho(a) con mi vida.
28. Me importa mucho la opinión de los demás.
29. Me siento bien conmigo mismo(a).
30. Siento o pienso que va a suceder algo terrible.
Verificación:

Este Auto Test no tiene la intención ni el propósito de diagnosticar, tratar, o de mitigar cualquier condición de salud. Es con propósito educativo. Si tiene una preocupación relacionada a su salud, consulte con su proveedor de salud.