Mi Edad Biologica- Auto Test

La edad cronológica es aquella que se cuenta desde el día en que nacemos; pero al margen de esto, nuestro organismo también tiene una edad biológica que no tiene porqué corresponderse con la primera.

La edad biológica es aquella que determina el desgaste del organismo y que se puede corresponder o no con la edad cronológica del individuo, pero es la que realmente determina el tiempo que vivirá y a diferencia de la primera es reversible hasta cierto punto.

La edad cronológica no se puede cambiar, pero la edad biológica se mide fundamentalmente por el estrés oxidativo y los daños ocasionados en el organismo, que hasta cierto punto son reversibles, pudiendo ajustar los marcadores entre las edades cronológica y biológica eliminando el desfase y ampliando la esperanza de vida.

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1. Tiene su peso ideal?*
2. Padece Hipertension?*
3. Es usted diabético(a)?*
4. Sufre del corazon?*
5. Esta su Colesterol LDL (malo) arriba de lo normal*
6. Los niveles de Colestero HDL (bueno) están en rango normal (40-60 mg/dl*
7. Los Trigliceridos están en rango normal (-150 mg/dl)*
8. Sufre de alguna enfermedad crónica?*
9. Come por lo menos 1 porcion de fruta por dia?*
10. Come por lo menos 1 porcion de verduras por dia?*
11. Come al menos 1 porcion de cereal integral por dia?*
12. Come después de las 7:00 PM?*
13. Bebe agua en cantidades adecuadas cada dia?*
14. Se ejercita al menos 40 minutos por 6 dias a la semana?*
15. Evacua al menos 1 veces por dia?*
16. Rara vez se duerme después de las 10:00PM?*
17. Usa Microwave?*
18. Bebe jugos embotellados?*
19. Consume productos de origen animal?*
20. Bebe sodas y/o refrescos?*
21. Consume alimentos procesados?*
22. Usa azúcar refinada?*
23. Utiliza cereales refinados?*
24. Entre una comida y otra, espera al menos 5 horas?
25. Usa algún tipo de estimulante? Ej. Te, Café, coca, etc*
26. Fuma?*
27. Usa alcohol, aunque sea bebida social?*
28. Utiliza algún tipo de droga/medicamentos? *
29. Utiliza algún tipo de endulzante artificial? Ej. Aspartame…*
30. Bebe liquidos con las comidas?*
31. Come despacio y masticando bien la comida?*
32. Te consideras una persona depresiva?*
33. Se considera como una persona ansiosa?*
34. Se cataloga como una persona estresada?*
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